Tyngdlyftning barn

Barn och Styrketräning


Av Nikolaj Bach Nielsen, Stud. Scient. Med.

Barn samt styrketräning är ett ämne som omges av väldigt många myter och folks åsikter kring huruvida ungar och unga bör träna med vikter eller ej skiljer sig åt.

Ja, många hävdar att styrketräning är skadligt för barn dock om man tittar på all den litteratur liksom skrivits om ämnet så är svaret faktiskt rätt tydligt. I denna produkt kommer vi att titta närmare på just det.
 
I utgav The National Strength och Conditioning Association nämligen ett så kallat ’’position stand’’ angående barn samt styrketräning i den välkända träningstidsskriften Journal of Strength and Conditioning Reserach (1). Forskarna har utarbetat ett rad olika ståndpunkter inom förhållande till barn samt styrketräning utifrån en grundlig g
Find Modern Lamps, Light Shades & More at west elm®. Shop Today!. 1 tyngdlyftning träningsprogram 2 Tyngdlyftning för din hälsa. Fler än någonsin styrketränar i Sverige och alla som vill är välkomna att träna tyngdlyftning i en av över föreningar som finns i vårt avlånga land. 3 tyngdlyftning resultat 4 Hej och välkommen Jag heter Tomas Pettersson och är gammal tyngdlyftare och ledare med stort intresse för att sprida sporten. Här på sidan hittar du grundläggande information om tyngdlyftning, både som tävlingsidrott och motion. 5 Vi har utrustning anpassad för styrketräning, konditionsträning, rehab, tyngdlyftning, styrkelyft, crossfit, strongman, boxning och annan funktionell träning. Gör som över andra kunder och välj FitnessBolaget som din leverantör av träningsutrustning!. 6 Varför är tyngdlyftning så tabu för barn? Känns som att samhället tror att barn kommer bli livsfarliga roidmonster om dom tränar tyngdlyftning. Om ett barn har muskler så ses det som ohälsosamt. 7 tyngdlyftning viktklasser 8 Serieverksamheten har lagtävlingar för barn, ungdomar, seniorer och veteraner och enskilt kan du exempelvis tävla på ungdoms-, junior. 9 Barn kan tidigt drillas i fotboll, hockey, gymnastik och andra fysiskt krävande sporter. 10 Så funkar tyngdlyftning. Så här fungerar tävlingarna i olympisk tyngdlyftning. Man tävlar i disciplinerna ryck och stöt, i nämnd ordning och med maximalt tre lyft i varje delgren. Ryck - stången lyfts med bägge armar i ett moment från golvet till sträckta armar. Stöt - är ett tvåmomentslyft, först lyfts stången med bägge armar. 11

Riktlinjer för barn- och ungdomsidrott

Vi följer Riksidrottsförbundets riktlinjer på grund av barn- och ungdomsidrott liksom är en vägledning nära tillämpning av 1 kap 1 § RF:s stadgar, som beskriver idrottsrörelsens gemensamma verksamhetsidé, vision och värdegrund. Riktlinjerna innehåller fem huvudriktlinjer och ett antal konkreta insatser för att förbättra barn- och ungdomsverksamheten:

  1. Trygghet: producera trygga och välkomnande miljöer.
  2. Delaktighet: Erbjud delaktighet och inflytande.
  3. Glädje: Främja inre drivkraft samt långsiktig utveckling.
  4. Allsidighet: Möjliggör allsidigt och lekfullt idrottande.
  5. Hälsa: Bidra till hälsa och välbefinnande över tid.

Föreningar bör titta till att verksamheten lever upp till det såsom står i RF: stadgar, anvisnignarna för barn- samt ungomdsidrott och idédokumentet Idrotten Vill. Det viktiga till idrottsföreningarna är att:

  1. Säkerställa för att föreningens styrdokument utgår ifrån RF: stadgar och Idrotten Vill.
  2. Läs och diskutera RF:s anvisningar för barn- samt ungdomsid