Det finns flera former av magnesium att välja på och de förmå levereras på olika sätt. Här är en guide till rätt sort på grund av dig.
TYPER AV MAGNESIUM – VILKEN ÄR RÄTT FÖR DIG?
Mineraler kan binda till flera olika ämnen, detta kallas för mineralens form. vilket de bundit till påverkar deras upptag i tarmen. Exempel på olika former för magnesium kan artikel magnesiumcitrat eller magnesiummalat. enstaka del former är enklare att ta upp - andra svårare. Ett annat ord för upptag existerar biotillgänglighet, det anges ofta i procent och säger hur mycket av en näringsämne som intas via munnen, sedan hamnar inom blodet.
En kombination av flera typer av magnesium är kapabel vara rätt för dig då de har lite olika egenskaper. Här går vi igenom några från de vanligaste.
MAGNESIUMCITRAT
Detta existerar en populär typ från magnesium där ämnet bundits till citronsyra. Studier visar att denna form från magnesium tas upp väl i tarmen. Därför existerar det vanligt att citrat används för
Därför borde du testa magnesium
Alla, och då menar oss ALLA snackar om kosttillskottet magnesium just nu. Sover du dåligt? Magnesium. Stel som en pinne? Magnesium. Känner du dig stressad? Guess what – magnesium. Och det bästa från allt? Magnesium är enstaka helt naturlig mineral vilket du enkelt kan ett fåtal i dig via kosten men också genom kosttillskott. Här går vi igenom fördelarna med magnesium samt hur du enkelt kunna se till att ni får i dig tillräckligt!
Magnesium, vad är det egentligen?
Visste du att magnesium existerar en naturlig mineral såsom kroppen faktiskt inte kunna tillverka själv? Men ingen panik – du får enkelt i dig detta genom kosten eller tillsammans kosttillskott! Det positiva existerar att de flesta får i sig tillräckligt genom att bara äta varierat då magnesium finns naturligt i kött, fisk, skaldjur, baljväxter och bladgrönsaker. samt här kommer en rolig bonus: ditt vanliga kranvatten kan också vara ett källa till magnesium, särskilt om du bor inom en kommun med så kallat hårt vatten!